Cómo empezar una rutina matutina ayurvédica

Tu mañana marca el ritmo del resto del día. En Ayurveda, empezar el día en sintonía con tu ritmo natural es fundamental.

Rutina sugerida:

1. Despierta antes del amanecer

2. Raspa tu lengua (¡sí, en serio!)

3. Beber agua tibia con limón

4. Abhyanga (masaje con aceite)

5. Meditación o trabajo de respiración

6. Movimiento ligero, como el yoga

7. Coma un desayuno caliente y apropiado para su Dosha.

Por qué funciona:
Estos rituales limpian el cuerpo, calman la mente y despiertan tu energía intencionalmente.

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